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2014 Nov: 進行 快樂生活 提案，第 四 個月

本月任務：擴張你的「快樂領土」

   來源：這裡

專案內容：仿效「過得還不錯的一年」書中模式（但加入適合自己的變奏版）過每一個月，自8月5日起進行為期一年的計畫。

第四個月（2014/Nov）任務：（黑色為書中內容，藍色則是我的心得．計劃和紀錄）

擴張你的「快樂領土」!

一天很長，但一年卻很短！

想要更快樂，就得「讓快樂記憶保持鮮明」 

照片來源：網路 這裡 和 那裡

一天很長，但一年卻很短！

想要更快樂，就得「讓快樂記憶保持鮮明」

你是否和我和作者一樣，往往專注在自己想做的事，卻忘了真正重要的事情？

很多時候，我認為愉快的活動，其實在發生當時 - 或者事前．事後 - 都沒那麼好玩。辦趴．表演．寫作，都是如此。

我認真分析自己參加這些活動時不同階段的情緒；我看出了拖延．懼怕．焦慮．緊張，對於要做那麼多雜事和多餘瑣事覺得很煩，還有氣惱．焦慮不安．時間壓力，以及事後的失望。然而，這些活動卻無疑能讓我「快樂」。 

何不換個心態？

樂於 做一件雜務，因而將這件雜務「重新包裝」。

比方說，生日快到了，我開始為一堆瑣事煩惱 - 訂冰淇淋蛋糕．帶兩個女兒到宴會用品店挑紙盤．買禮物，然後為生日派對發出邀請。我老是不想浪費時間在這種事情上。

但是這回我告訴自己：「我喜歡計劃生日派對！好好玩！錯過這次，我再也不會有這麼小的小孩了！」結果 -- 這真的改變了我的心情。

回憶快樂時光，有助於提高現在的快樂！

時間，就該花在這種事情上...

譬如：

1. 為計劃花時間

2. 為家人建立一個快樂回憶的寶庫（花時間製作快樂檔案箱）

3. 扮演家庭記者的角色，散播家裡的歡樂

4. 花時間選生日蛋糕

盡可能地 重視．體驗．表達．甚至 回顧 你的快樂經驗

快樂的經驗可增強或減弱，要看你花在上頭的心力有多少！

孩子，是作者快樂的一大泉源。

朋友，是我的快樂泉源。你呢？是家人．愛人．或是寵物？

花點時間 回顧 並且 記錄 你們共度的美好時光，讓美麗記憶深刻於你的腦海吧！

11/15 - 因為快樂生活提案，我深深覺得：「我得到的，遠比付出的多太多了！」

這天，認識了「手愛心視障生活關懷協會」的創辦人 盧冠良

今年26歲的他，樂觀．積極．有禮貌，足以成為時下大多數80後之榜樣！

他的故事：http://crazy.molerat.net/cmsb/qr/reading.php?filename=103052365448.dov

11/18 - 同事生日，我們一起在異地上海，度過了個美好的夜晚！

過去埋首工作，從未用心經營同事之前感情...沒想到他們這麼照顧我！

（PS: 很久沒有如此覺得被愛了...）

11/22 -  " 昨天跟她聊，她說沒跟你合作過，但一直聽說你人很好，你口碑很好喔！跟你做她很放心！" 

一早收到同事傳來的訊息，我鬆了一大口氣。

老闆給的績效不是年年都好，過去，我為工作吃了些苦頭...

但，你所做的每一件事，在將來都會回到你身上！永遠記得，什麼才是最重要的！

I guess I must have done something right before !

這次回來，才受到前同事那麼多的溫暖和照顧！！！